정기적 인 요가 연습은 자연적인 노화 과정 동안의 관심과 작업 기억 등의 기능과 관련된 뇌 영역을 보존 할 수 있습니다. 이 새로운 연구는 상 파울로, 브라질의 도시에 본사를 둔, 뇌 Hospital Israelita Albert Einstein의 환자의 연구소에서 수행하는 것이다.

Los científicos arribaron a esta conclusión tras analizar mediante resonancia magnética el cerebro de 42 ancianas. Todas ellas reunían condiciones de salud, edad y escolaridad análogas, pero sólo la mitad de las voluntarias era adepta a la práctica del yoga.

“Los exámenes mostraron que la corteza prefrontal de las mujeres que practicaban hatha yoga desde hacía al menos ocho años era más densa si se la comparaba con la de las no practicantes. Este resultado sugiere que este ejercicio cumpliría un papel neuroprotector, al retrasar la degeneración cerebral que se produce con la edad, de la misma manera que retarda la pérdida de masa muscular”, dijo Rui Afonso, el primer autor del artículo en donde figuran resultados del estudio publicado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience.

Esta investigación se concretó durante el doctorado de Afonso con beca de la FAPESP, y bajo la dirección de Elisa Harumi Kozasa. También colaboraron científicos de la Universidad Federal del ABC en Brasil y de la Harvard Medical School, en Estados Unidos.

"우리는 약 10 년 동안 명상을 실천하는 사람들에 따르면, 공동 저자 [하버드 의과 대학의 사라 라자르] 중 하나에 의해 초기 작업에 의존는 전두엽 피질의 뇌 영역의 최소 일부 지역이 있고 다차원 접근 방식 "편협한 비 종사자보다 밀도, 다발성 경화증 환자에서 요가 연습의 효과"라는 제목의 연구 프로젝트를 수행하고 하루미 Kozasa는 ".

하버드 연구는 서로 다른 연령대의 사람들을 포함하지만, 대뇌 피질의 밀도 차이는 노인에서 더 중요했다. "우리는 노인과 연구를 실시하기로 결정했다. 오랜의 실무자를 발견하고 또한 명상 구성 요소가 운동이기 때문에 쉽게 때문에 우리는 하타 요가를 선택했다 "하루미 Kozasa 말했다.

하타 요가는 인도에서, 서쪽에있는 요가의 가장 광범위 기술 중 하나입니다. 그것은 물리적 인 자세 또는 아사나와 호흡법 pranayams, 제스처 (mudras)로 알려져 있으며 자발적인 근육의 수축 (bandhas)의 방법입니다.

따라서, 떨어져 균형과 근육의 강도에서 운동 관심과 집중의 노력이 필요하고, 서로 다른 아사나 작업의 수백의 일부의 재생과 같은 특정 충족하는 데 필요한 경우에도 작업을 호출 메모리가 필요합니다.

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요가. (사진 : 금강산)

"여러 주로 신장과 균형 관련, 요가의 장점을 입증 연구뿐만 아니라 메모리와 관심에 대한이 있습니다. 우리의 데이터는 과학 문헌에서 그 존재 증거를 충족시킬 것 "하루미 Kozasa 말했다.

연구자가 관찰 높은 대뇌 피질의 밀도를 효과적으로 요가의 연습의 결과 인 경우 그들이 연습에서 운동을 시작하기 전에 자원 봉사자의 그룹을 추적 할 필요가있을 것이다 확실히 알고, 그주의한다.

"우리는 여전히 요가 연습 다른 자원 봉사자들과 함께 새로운 종단 연구 [장기]를 시작하려고하지만, 그렇게하려는 이유가있다"고 말했다. (출처 : FAPESP 기관 / DICYT)

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