2018년 1월 19일 (금요일)
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새로운 습관을 우리 삶에 통합시키는 간단한 기술

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간단한 기술은 우리의 삶에 새로운 습관에 통합하기
Unsplash에서 펠리페 실바 사진

새로운 통합 버릇 우리의 생활은 건강 또는 그것의 품질을 향상하더라도, 쉬운 일이 아니다. 그리고, 우리는 항상 세계 습관에서 건강하고 생산적인 아닌, 현실을 직시하자, 및 이러한 추세를 변경하는 것은 실패하거나 우리가 몇 가지 요인을 고려하지 않은 경우 미완성 떠날 수있는 회사입니다.

물론, 우리는 항상 이미이 어려운 전환을 통해 갔다 다른 사람의 경험에서 예와 조언을 할 수 있습니다. 여기에 우리가 논의 할 것이다 우리가 우리의 삶에 새로운 습관 등의 과정에서 사용할 수있는 기술. 기본적으로 우리가 우리 자신을 설정 한 작업을 포기하는 기술이다. 예, 그것은 역설처럼 들리지만 사실은 그렇지 않다. 의 그것에하자.

"두 번, 다음 잎"

이 기술은 책에 포함되어 있습니다 습관에 의해 초인적 타이난. 이 저자는 인생의 큰 변화로 결국 전환, 그리고이 목적을 반 떠나지 않을 수있는 작은 습관을 변경하기 위해 우리에게 절차를 알려줍니다.

책의 한 부분에서 그는 너무 많은 일을 행동으로 전환하거나 활동을하는 습관을 변환하는 과정에서 발생하는 내부 전투에 비용이 때 기술은 "두 번, 다음 잎"을 사용한다고 설명한다. 우리는 일주일에 세 번 운동 할을 예로 들어 보겠습니다. 흥분과 낙관주의 처음에 우리는 산책을하거나 헬스 클럽에 원활합니다, 문제는 그 같은 결정을 유지하기 위해 나중에 온다.

우리가 우리의 삶에 소개 어떤 습관의 목표는 습관 때문이다. 즉, 그리고 예제를 계속, 우리는 깨어 여부 소파 사이의 투쟁없이 운동을 수행합니다. 습관은 우리의 몸과 마음에 "설치"되어있는 경우 우리는 단순히 일어나서 그것을 할. 음, 먼저 내부 투쟁에서, 우리의 "게으른 뇌"의 경향은 저자가 그것을 호출로, 일어나, 또는 다른 일을 위해 체육관으로가는 길을 남기지 않도록 우리에게 많은 이유를 제공 할 것입니다.

우리는 그 날의 기법을 행사하고자하는 경우에는 다음과 같이 사용됩니다 "두 번, 다음 떠나"이 : 나는 우리가 그 생각을 무시하고 떠날 준비를 계속하지 않을 생각 처음. 첫 번째 시간 후에 다시 우리는 다리 운동을두면, 다시 우리는 그 생각을 전달하고 이동합니다. 이제, 세 번째 반환은 새로운 습관을 포기하려는 경우우리 자신과 싸움을 중지하고 우리는 체육관에 하루의 여행을 떠난다.

이 함정되지 않고 항상 우리가 우리의 삶에 소개하려는 습관을 포기 끝? 대답은하지만 우리는 고려 우리는 우리 자신이 헌신의 수준을 경우에만 예 수 있습니다. 당신이 정말로 무엇인가를 변경하려면 어떤 노력을해야합니다 예 또는 아니오, 그렇지 않으면 기술은 작동하지 않습니다. 결국, 기술 방식과 제안을 다른 사람이 사용 및 제공, 마술 총알 없습니다입니다.

그래서, "다음 잎, 두 번"기술적 고려 우리에게 습관을 우리가 이제까지 것이다 처음을 포기하지 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 그것은 우리가 습관을 변경하거나 새 이름을 입력하고자 할 때 발생하는 자연적인 저항에 장소를 제공 도움이 될 것입니다. 때로는 새로운 활동이 체육관에 충분한, 안전한 방법보다 더 포기하는 첫 번째 시도에서 승리하고 우리는 그것에 대해 생각하지 않을 것이다. 당신이 행동에 도착 했더라면 소파에 누워 감사를 전반적으로하지 않습니다 당신은 얼마나 많은 시간이? 그것에 대해 당신이 유익하고 생산적인 습관 무언가에 저항하지 않는 다음 시간을 생각하십시오.

이 간단한 기술은 두 번째 기회를 제공하고 다시 제공하기 위해 우리를 촉구한다 당기 및 종료되지; 또한 작업을 반하게하고 우리의 노력에 대해 생각하지합니다. 곧 우리는 소파를 중지해야하고 할 수 있어야 일을 할 것을 발견. 좋은 소식은 짧은 기간 몸과 마음 정지 싸움 후에 새로운 습관을 거부한다는 것입니다. 확실히 우리는 곧 혜택을 볼 수 변명이 가지 않는 경우 즉, 예, 우리에게 동기 부여를 제공하기 위해 반환 산책 다시, 당신은 "두 번, 다음 떠난다.", 알고

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