그는 한 달에 100 개 윗몸 일으키기 하루를 만들어 완전히 몸을 설정

이 여자는 너무 많이 의지와 의욕을 가지고!

우리는 모두 꿈의 몸을 얻기 위해 매일 투쟁 : 일부는 다른 사람들이 특정 부분을 확대, 더 근육, 다른 사람 마른되고 싶어. 그러나 종종 매우 복잡한 작업이 될 만하고있었습니다. 이 우리가 사는 시간 또는 행사 시도에 너무 빨리 건강하게 먹고, 그것은 거의 불가능한 작업을 보인다. 햄버거와 감자 튀김은 우리에게 모든 시간을 유혹.

그러나 어떤 사람들은 의지력 제비와 제비가 없어! 그리고 노력과 욕망의 시점에서 달성 된 결과로 우리를 감동을 관리 할 수 ​​있습니다.

하나는 지나 플로리오, 생각할 수없는 관리 여자 : 100 윗몸 일으키기 제안 30 일 동안 일을 할 수있는 도전.도착 힘든 목표. 그것은 많은 웅크 리기위한 진정한 희생하고 지옥 체육관에 갈 것입니다.

100 SQUAT CHALLENGE __ For the next 30 days I’m doing 100 squats every day. Because apparently I’m a glutton for punishment. Today marks Day 1, and my quads already burn like hell. It took so long to get through all of them that I couldn’t even fit it all in one video. But the rules are I have to do them all in one fell swoop and I can’t split them up throughout the day. Heavens help me. Who wants to join??!! Let’s see what happens! @jennysugar have you started your push up challenge? And @dommymichelle are you doing a plank one? Let’s suffer together!!! #squats #challenge #fitnesschallenge #squatchallenge #30daychallenge #fitness #squat #bootygainz #workout #workoutmotivation

태평양 서머 타임 오후 6시 14분에서 2017년 10월 24일에지나 플로리오 (@gmflorio)에 의해 공유 게시물

그래서 그는 한 달에 자신의 몸을 변경 :

Yes, you can BUILD CURVES! Ever since I️ was a teen I always loved the curvy look, but I️ was blessed (LOL) with a stocky build that doesn’t have much curve to it. Broad shoulders and a larger waist. I️ used to think that weight training was going to make me stockier and bigger and manlier, but after just a few months of hitting the weights religiously, I️ finally am building some curves! ___ It’s all about heavy lifting, functional training, and lots and lots of good food. I️ tossed on this bodysuit last week and realized that all the hard work is paying off. Chicas, if you want curves, go to the gym and get them! #getstrongwithgina #weightliftingforweightloss #asianfitness #asianfitgirls #asianfitgirl #sanfranciscofitness #californiafit #buildcurves #buildingcurves #veganweightloss #plantbasedweightloss #poweredbyplants #veganweightlossjourney #weightlossjourney #veganfitfam #veganfitgirl #plantbasedfit #plantbasedfitnessgirl #plantfitness #plantbasedlife #strongwoman #howtogetstrong #gettingstronger #veganweightlifting #veganweightlifter

태평양 표준시 오후 7시 4분에서 2017년 11월 19일에지나 플로리오 (@gmflorio)에 의해 공유 게시물

예, 곡선을 구축 할 수 있습니다! 내가 십대 때부터, 나는 항상 굽이 진 모습을 사랑하지만 넓은 어깨와 많은 곡선과 큰 허리가없는 강력한 프레임 축복이었다. 나는 웨이트 트레이닝이 저를 더 강하고 더 큰 만들 것이라고 생각하는 데 사용하지만, 가중치를 사용하여 단 몇 개월 후, 나는 마침내 약간의 곡선을 짓고 있어요!

꽤 놀라운! 그러나지나의 몸은 크게 수정 된 사람은,뿐만 아니라이었다 또한 당신의 사고 방식을 매우 작은 허리, 큰 엉덩이 강한 팔을 받고 있지만, 생명을보고 자신의 업적을 전 만족하는 방법에 대해 설명합니다. 첫날 너무 아프 대퇴사 두근. 그리고 하루 동안을 나누지 않고 한 번에 규칙을 모두 중단하지 않았다.

그리고 대부분의 이러한 변화를 달성하기 위해 필요한 것을 기록한다는 것입니다. 몸의 변화는 하루 아침에되지 않습니다. 사실 당신은 눈에 띄는 변화를보기 위해 4 ~ 6 주 기다려야한다. 또한 당신은 또한 필요한 일상을 보완하는 균형 잡힌 식단을 행사합니다.

동기지나 그녀에게 같은 행동을 할 사람을 설득! 스쿼트는 둔부를 들어,뿐만 아니라 몸 전체의 근육뿐만 아니라 유리하다. 지방 화상 빠르고, 소화, 사용자의 이동성과 균형을 향상시킬 수 있습니다.

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