Sábado, 20 de enero 2018
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4 Resoluciones de Año Nuevo que puede comenzar hoy

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Con el nuevo año a la vuelta de la esquina, es probable que empezar a reflexionar sobre el año pasado. Incluso si es sólo en un nivel subconsciente, el final de una cosa y el comienzo de otra tiende a estimular el deseo de cambio dentro de ti mismo.

Todos hemos nosotros mismos (y otros) visto comprometerse con las resoluciones de Año Nuevo que casi nunca se manifiesta. Es por ello que debiera comenzar a prepararse para que la resolución ahora.

Aquí hay 4 resoluciones que usted no tiene que esperar a que el nuevo año para empezar.

1. Elaboración

Esto es normalmente en la parte superior de la lista de todos.

Si usted es un aficionado al gimnasio regularmente, usted ha visto la tendencia. Tan pronto como en enero viene por ahí, el gimnasio está lleno y en mayo rápidamente comienza a vaciar.

Si desea incorporar ejercicio en su horario, ¿por qué esperar hasta 2018?

Empieza ahora-y tratar de determinar (antes de tiempo) todas las razones por las que podría renunciar a este hábito más adelante. De esta manera, se puede preparar para las ocasiones en las que intenta convencer a sí mismo: “Eh, yo realmente no necesita para hacer ejercicio.”

Muchas personas cometen “empezando” a ser un evento más grande de lo que debe ser. Puede comenzar con sólo implementar el ejercicio en su rutina semanal sin comprometerse con un miembro de la gimnasia.

Una gran cantidad de gimnasios tienen períodos de prueba gratuita. Una vez que haya recibido en un ritmo de hacer tiempo para trabajar, crea y probar un gimnasio durante una semana. O se podría dejar para algunas clases de yoga para la facilidad en la elaboración. Y si prefiere empezar en casa, usted puede hacer eso también. Usted puede hacer todo esto por su cuenta de la vía YouTube.

Independientemente de lo que el ejercicio o actividad que elija hacer, sólo tiene que crear el espacio en su horario le permitirá la oportunidad de hacer ejercicio parte de su rutina semanal que, y eso es lo que realmente importa.

2. Comer sano

Esta resolución tiende a ir mano a mano con con el anterior. Y mientras que la alimentación saludable es en la parte superior de la lista de resoluciones de año nuevo de todos, que es un hábito difícil de cumplir.

alimentos poco saludables puede ser adictivo, y es especial difícil ser estricto con su dieta durante las fiestas (y toda la deliciosa comida que viene con ellos).

Aún así, se trata de una resolución increíble que no debería tener que esperar a que el nuevo año para empezar. Ya se trate de cortar los alimentos grasos, o con lo que los nutritivos en su dieta, no hay “momento perfecto” para empezar a comer sano.

Hoy en día es tan bueno de un día como cualquier otro.

Más importante aún, toda su dieta no tiene que cambiar todo a la vez. Tratar implementar un cambio, como cortar la soda, o la ingestión de más col rizada, y luego pasar de allí.

El año pasado, descubrí que era alérgica a la carne roja. Se me impulsó a cambiar hacia una dieta basada en plantas para mi resolución de año nuevo. Empecé cortando la carne roja antes del Año Nuevo. Para enero yo estaba apenas comer carne roja, por lo que decidí cortar lácteos también. A principios de marzo corté cerdo y pollo. Y ahora, casi un año más tarde, mi dieta es la planta 97% basa.

Esto parecía imposible hace un año, pero el mes a mes me erosionado para obtener resultados que se sentía bien para mí.

Si permites ser conscientes de su salud nutricional ahora, ya se habrá hecho progresos extrema en su resolución de enero.

3. Ser más productivo

Al reflexionar sobre el año pasado puede haber hecho que da cuenta de todas las pequeñas cosas que desearía haber hecho, pero no tenía el tiempo para. Hay una razón por la productividad es constante en la parte superior de las listas de resolución de Año Nuevo de todo el mundo.

En lugar de esperar hasta el próximo año, aprovechar el impulso que ha adquirido llegar a esta conclusión a empezar a tratar de ser más productivos ahora.

Iniciar ese proyecto.

Empezar a trabajar en la habilidad que siempre ha querido adquirir.

Leer ese libro que has estado esperando para leer.

La productividad no sólo sucede. Es un hábito que se perfecciona con el tiempo. Así que cuanto antes comience a ser proactivo acerca de su productividad, más pronto su productividad va a prosperar.

Este año pasado, cuando estaba ayudando a establecer startup de tecnología llamada Academia Código de refugiados(RCA), sabía que con mi trabajo de tiempo completo y aficiones que iba a tener que hacer un cambio en mi vida si quería ser capaz de dedicar el tiempo que necesitaba para lanzar una startup.

A pesar de que tenía un gran equipo que estaba trabajando, yo sabía que iba a llevar mucho tiempo.

Por lo tanto, antes de RCA se levantó y corriendo me empezó a practicar la programación de bloque, un concepto en el que coordinar su programación mediante el bloqueo de tiempo para cada actividad. La planificación de mis semanas (incluso meses) y con antelación era un dolor de cabeza, pero que bien vale la pena al final.

Cada hora de cada día tenía una actividad. Cuando no estaba en el trabajo, yo estaba trabajando fuera o escribir. Cuando no estaba haciendo que hice tiempo para pasar el rato con amigos y familia, o simplemente para sentarse y ver la televisión. Me llegó a ser tan organicé con mis actividades que por el momento RCA comenzó a tomar una gran cantidad de mi tiempo, no estaba abrumado, porque ya había estado preparando para ello.

Muchos de nosotros sentimos la necesidad de esperar hasta que el nuevo año para desarrollar esa habilidad o iniciar ese proyecto.

¿Por qué esperar?

Empezar a trabajar en su rutina ahora, y usted comenzará a enero del tercer pasos por delante de donde habría sido de otra manera.

4. Inicio (o detener) un hábito

Romper y crear hábitos no es un proceso fácil. Lo cual es probablemente la razón por la espera de algo apremiante como el Nuevo Año a considerar la posibilidad de ese cambio.

Es más fácil de poner fuera cosas como dejar de fumar hasta el Año Nuevo, al igual que es más fácil dormir en lugar de establecer la alarma para poner en práctica el hábito de despertarse temprano.

Cualquiera que sea la costumbre es que se está posponiendo hasta que el nuevo año, considere hacer pasos hacia ella en la actualidad.

Independientemente de lo que quiere su resolución de Año Nuevo que sea, no es necesario esperar hasta 2018 para comenzar a practicarlo. Mediante la implementación de esta “resolución de mentalidad” en su vida en este momento, va a crear el espacio y el régimen es necesario atenerse realmente a las resoluciones que se aplican por sí mismo para este año.

El Año Nuevo es un momento maravilloso para establecer intenciones positivas. Y el final del año es un buen momento para empezar a reflexionar y manifestar estas ambiciones. Incluso si todo lo que hacemos es crear una lista, y empezar a pensar en la aplicación de sus resoluciones de Año Nuevo hoy, por lo que tiene mayores posibilidades de lograr sus objetivos en 2018.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas Inc.com son propios, no los de Inc.com.

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